簡単#夏の常備タレ#ニラダレ
蒸し鶏にかけてメインに！冷奴にのせて！レンチン野菜と和えるなどアレンジ自在！
材料：
ニラ、＊ごま油、＊酢、＊しょうゆ、＊砂糖、＊しょうがすりおろし、＊ニンニクすりおろし
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業務用HMで炊飯器ケーク・サレ
しっとりして時間が経てば更にしっとり。
冷蔵・冷凍庫の野菜を使って手軽。
野菜の匂い
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材料：
人参（大きめ）、茎ブロッコリー、魚肉ソーセージ、＊豆乳（牛乳）、＊ホットケーキミック
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簡単#大根だけで胡麻和え
火もレンジも使わず。大根だけでもあっさりしてて美味。簡単にあと1品欲しいなぁって時に
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材料：
小さく細い大根、＊ごま油、＊醤油、＊砂糖、＊黒・白すり胡麻、鰹節パック（小）
サラダ#ほうれん草マヨ醤油和え
ほうれん草を切らずに茹でてビタミン流出を防ぎました。栄養たっぷりのサラダ！
材料：
ほうれん草、コーン（缶）、＊ごま油、＊醤油、＊マヨネーズ、塩こしょう、新玉ねぎ（なく
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ストック時短#ゴーヤ（冷凍）チャンプルー
塩こしょうで味付けし仕上げを醤油で調整。野菜はあえてゴーヤだけのシンプルチャンプルー
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材料：
冷凍ゴーヤ（カット済み）、木綿豆腐、下味付き豚こま（火通し済み）、卵、塩こしょう、醤
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時短#豚こまとごぼうの水煮でしぐれ煮
糸こんにゃく入りで大量調理。小分けし自宅用と両親用・息子に送る冷凍保存用に。
材料：
豚こま、こぼうさきがけ水煮（1袋200g）、糸こんにゃく（1袋150g）、しょうが、
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