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充実野菜de豆腐ケーキ

ねっとり系です。FPで簡単作業。充実野菜と豆腐の組み合わせなので、安心して食べられま ...
材料： 充実野菜、豆腐（絹）、砂糖、薄力粉、卵

充実野菜de豆腐寒天

お食事感覚で食べられちゃうデザートです。食欲のない時にもお勧めです。ツルンっていただ ...
材料： 充実野菜、豆腐、粉寒天

ノンオイル☆おから山芋☆ケーキ

おからと山芋を使ったノンオイルのヘルシーなケーキです。FPで簡単作業。
材料： 生おから、山芋（長芋）、卵、砂糖、薄力粉、抹茶、牛乳

ダイエット☆小松菜☆豆乳ドリンク

紫外線が気になる季節。小松菜でしっかりビタミンCを補給したくて作っています。慣れてく ...
材料： 小松菜、豆乳、黒酢（お好みのお酢でOK）、レモン汁

シーチキンPLUS　de　お食事マフィン

シーチキンPLUSに玉ねぎをPLUS！栄養満点のお食事マフィンはいかがでしょうか！
材料： シーチキンPLUS（ポテト）、玉ねぎ（小）、生おから、薄力粉、卵、砂糖、ベーキングパ ...

玉ねぎ★マフィン

新玉ねぎを使ってマフィンに！朝ごはんやおやつにぴったりです❤
材料： 玉ねぎ、薄力粉、砂糖、卵、無塩バター、オリーブオイル、牛乳、ベーキングパウダー（ＢＰ ...

ノンオイル☆ニンジン＆紅茶☆ビスコッティ

ニンジンと紅茶のビスコ。
材料： 薄力粉、ニンジン、砂糖、卵、紅茶の葉、ベイキングパウダー（BP）、シナモン

ダイエット☆かぼちゃ☆豆腐☆寒天

寒天で固めたヘルシーなダイエットデザート。HPで簡単作業です。
材料： かぼちゃ、豆腐、砂糖、スキムミルク、粉寒天、シナモン

ノンオイル☆にんじん☆クッキー

ニンジンとシナモンを使ったクッキー。ノンオイルでヘルシーに❤
材料： 薄力粉、砂糖、ニンジン、卵、ベイキングパウダー（BP）、シナモン、塩

ノンオイル☆ニンジン☆ビスコッティ

食事感覚のおやつ！小腹すいたら♪ビスコッティ❤
材料： 薄力粉、砂糖、卵、ベイキングパウダー、ニンジン、シナモン、塩
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