軽度の小麦アレルギー。胃が弱い。外食好きな旦那となるべく家ではヘルシーなものを食 ...

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豚肉のポッサム

※トップ画は豚もも肉を使用してます※ このポッサムを作るようになってから、外よりも家 ...
材料: 豚バラ塊肉、★サニーレタス(サンチュ)、ゴマの葉、味噌、酒、塩、長ネギ、玉ねぎ、にん ...

鮭の巣ごもりガレット

おうちでガレットが食べたい!
材料: バター、ピカールの冷凍ガレット、リーフレタス、サラダサーモン タンドリー味、たまご、 ...

ゴルゴンゾーラペンネ

20分あれば完成!パスタで作れば324カロリー ☆☆☆
材料: ゴルゴンゾーラ(甘口タイプのドルチェ)、牛乳、塩、黒胡椒、生クリーム、オリーブオイル ...

バナナジェラート

ダイエット中のアイスはこれ!
材料: 冷凍バナナ、豆乳or牛乳、コーヒー粉

魚バーグ

ヘルシーな魚のおつまみはいかが?
材料: まぐろのたたき、けんちゃん豆腐、白ネギみじん切り、卵、片栗粉、塩

パプリカの肉詰め

大きなパプリカをどうにかメインにしたい!
材料: パプリカ、玉ねぎ、牛豚ひき肉、オリーブオイル、大葉、大蒜、卵、ブルーチーズ、パン粉、 ...

豆腐とHCMだけで豆腐スコーン

小麦アレルギーの自分用お菓子
材料: 絹ごし豆腐、米粉ホットケーキミックス、くるみなどトッピング

フェタチーズのグリル

フェタチーズで、チーズなのにこってりしすぎない。バケット合わせても◎
材料: ガーリック、パプリカ、マッシュルーム、フェタチーズ、オリーブ、オリーブオイル