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さつまいもときのこのアジアンそぼろ
きのこも入って、食物繊維がたっぷり！象印の自動圧力IHなべで”さつまいも”もほっくリ
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材料：
さつまいも、エリンギ、えのきたけ、合いびき肉、コンソメ(顆粒)、クミンパウダー、塩、
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おからのミートボール トマトソース
おからがしっとり柔らかく、やさしい食感のミートボールです。象印の自動圧力IHなべでふ
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材料：
鶏ももミンチ、おから、卵、薄力粉、塩、こしょう、薄口しょうゆ、片栗粉、玉ねぎ、にんに
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野菜たっぷりのチンジャオロース
たけのこやごぼうをプラスした食物繊維たっぷりのっチンジャオロース。象印の自動圧力IH
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材料：
豚薄切り肉、塩、こしょう、にんにく、しょうゆ、酒、オイスターソース、鶏がらスープの素
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甘みたっぷり「かぼちゃ入りコーンスープ」
コーンとかぼちゃの自然な甘みがたっぷり！食べる感覚の濃厚スープです。
象印の自動圧力
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材料：
かぼちゃ（正味）、玉ねぎ、コーンクリーム(缶詰)、水、コンソメ(顆粒)、牛乳、塩、こ
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ホットサラダ
食物繊維をたっぷり食べるなら温野菜がオススメ。象印の自動圧力IHなべでさっと圧力をか
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材料：
かぼちゃ、じゃがいも、しめじ、赤パプリカ、スナップエンドウ、ソーセージ、ラディッシュ
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あっさりおいしい「冬瓜とささみのスープ」
とろっとやわらかい冬瓜とだしの風味がおいしい！象印の自動圧力IHなべで作るスープです
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材料：
鶏ささみ、塩、冬瓜(正味）、長ねぎ、えのき、だし汁、薄口しょうゆ、酒、みりん
キャベツとわかめの中華風煮びたし
食物繊維がたっぷりの味も食感もやさしいスープです。象印の自動圧力IHなべで簡単に作れ
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材料：
キャベツの葉、にんじん、塩蔵わかめ、水、鶏がらスープの素、塩、こしょう、クコの実
フレッシュトマトを使う「トマトのスープ」
象印の自動圧力IHなべで作る、フレッシュトマトをたっぷり使ったヘルシーなスープです。
材料：
完熟トマト、ベーコン、トマト水煮缶(カット)、水、コンソメ(顆粒)、白ワイン、砂糖、
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