湯葉 のレシピ 93品
*湯葉オクラの山葵あん*
✿湯葉は、大豆の栄養凝縮です♫
オクラと一緒に摂ってコレステロールを下げましょう✧
材料:
湯葉(生)、オクラ、☆お水、☆ほんだし、☆薄口しょうゆ、☆みりん、わさび(チューブ)
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あったか美味*生ゆばとアサリのあんかけ丼
生ゆばとアサリにしょうがの風味が効いたあんが絡んだ心も身体も温まる丼です♫ちょっと高
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材料:
生ゆば、アサリ(冷凍やむき身)、水、★醤油、★料理酒、★みりん、★だしの素、しょうが
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オクラと湯葉のデパ地下風お浸しサラダ
オクラのネバネバ効果で出汁も絡まり、とろ~りサッパリお浸し。翌日でも鮮やかなオクラ&
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材料:
オクラ、乾燥平湯葉、しめじ、☆白だし、☆冷水、☆しょうが汁(生姜チューブでもOK)