おから

(全 25,234 品)

いつものおかずにおからを混ぜればカロリーを抑えてボリュームアップ!おからを使ったお菓子は、お菓子カテゴリに。

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つくれぽ100人おめでとう! (17/04/28)
ポテトサラダ風に美味しく食べられます。2012.6.5話題入り、2017.4.28つくれぽ10...
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簡単☆ヘルシー!!もちもち♡おから団子♫ by ★じゅりあ☆
保存食におからと米粉や片栗粉で作るもちもち団子 ひじきを入れてさらにヘルシー☆ その ...
材料: おから(生)、粉(米粉または片栗粉)、お湯、ひじき(乾燥)を水で戻す、とうもろこし( ...
レンジでふっくら♪うまうま♡洋風おから♡ by 坂東のしろうさぎ
おからを洋風にアレンジ。チンしたおからに炒めた野菜を混ぜ合わせるだけ!おからで糖質オ ...
材料: おから、牛乳、バター、コンソメ、玉ねぎ、魚肉ソーセージ、ブロッコリー(冷凍)、オリー ...
★肉じゃが風★おからの炒り煮 by Natsumi510
おからの炒り煮を定番の肉じゃが味にすることで、モリモリ食べられます。おから嫌いも克服 ...
材料: 生おから、合挽き肉(豚ひき肉でも可)、玉ねぎ、人参、ピーマン、水、醤油酒、砂糖
糖質オフ☆コンビーフでおからコロッケ♥ by はるぴんのママ
じゃがいも風味のこんがり感、糖質制限中は、この手のジャンクな味がたまりません。
材料: ◯生おから、◯ニューコンビーフ、◯マヨネーズ、◯卵、◯塩、◯こしょう、◯ナツメグ、油 ...
小麦粉不使用♡おからのキーマカレー風 by oNACHIKOo
短時間調理とは思えない!?コクがあるのにさっぱり仕上がりました。
材料: 玉ねぎ、にんじん、ピーマン、キリン「無添加野菜48種の濃い野菜」、おからパウダー、カ ...
おからし酢味噌の白菜サラダ by cookirin
おから+辛子酢味噌でヘルシーなおからをしっかり食べるドレッシング☆お好みでオイルを加 ...
材料: ☆おから(生)、☆西京味噌、☆練り辛子(お好みで加減して下さい)、☆酢(一部柑橘系の ...
【節約&ヘルシー♪】おからでポテサラ風 by はまずみゆきこ
ヘルシー&節約食材の「おから」を使ってポテサラ風のサラダを作ります。カニカマやはんぺ ...
材料: おから(卯の花)、カニカマ、はんぺん、きゅうり、マヨネーズ、めんつゆ、鰹節、塩、胡椒
糖質制限☆ポテトサラダ風おからサラダ by ☆Pinki☆
おからだけどポテトサラダを食べた気になります。火もレンジも使わない混ぜるだけの糖質制 ...
材料: おから(生)、きゅうり、玉ねぎ、ハム(粗みじん)、〇マヨネーズ、〇牛乳、〇塩、〇こし ...
おからで簡単絶品☆カニクリームコロッケ風 by ゆんやともも
おから感ゼロ!片栗粉とチーズでとろーり♪スコップコロッケなので手間なく時短。 カニカ ...
材料: おから、片栗粉、玉ねぎ、◎牛乳、◎ピザ用チーズ、◎カニカマ、◎コンソメ、バター(マー ...
もちもち♪たこ焼き☆おから餅 by まんまるまうちゃん
たこ焼き味のおから餅です。おやつ、おつまみにもどうぞ。具材は自由♪Myおから餅を作っ ...
材料: 生おから、片栗粉、ゆでだこ、キャベツ、水、ほんだし(顆粒)、塩、たこ焼きソース(お好 ...
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