おから

(全 32,548 品)
いつものおかずにおからを混ぜればカロリーを抑えてボリュームアップ!おからを使ったお菓子は、お菓子カテゴリに。
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つくれぽ100人おめでとう! (20/05/24)
生クリームもバターも使わない。パイ生地もない。 ヘルシーだけどおいしい。 手順も簡単!!
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おからの革命!?ヘルシーおから餅

by りょーーーこ
☆つくれぽ1700件5つ目の殿堂入り感謝☆ おからが苦手な旦那がおからの革命と言いま ...
材料: 生おから、片栗粉、水、●醤油、●酒、●砂糖、オリーブオイル、焼き海苔

☆★おからナポリタン(おかナポ)★☆

by えりゐ
おからレシピ第3弾✿これもなかなかイケますよ~+*:;;;:*(σ→ˇ∀←)σ♪♫♬ ...
材料: おから、玉ねぎ、ウィンナー、バター、◎ ケチャップ、◎ 中濃ソース、粉チーズ、塩コシ ...

おからの煮物

by あぷ子
我が家の定番おからの煮物です~
材料: おから(生)、〇人参(小)、〇白ネギ、〇こんにゃく、〇ゴボウ、菜種油、だし汁(鰹節) ...

あめ色玉ねぎで☆卯の花の含め煮

by ミセスおおから
【減塩】使う調味料は 醤油大さじ1のみ あめ色玉ねぎの甘みとコクを生かしました。 ...
材料: 生おから、玉ねぎ(中)、人参、干し椎茸、油揚げ、サラダ油、だし汁、濃口醤油、無調整 ...

時間と食費の節約に!おからコロッケ

by Mikko6
パン粉をつけるまでの手間を省きまくった簡単レシピ!ポイントはパン粉の付け方! おから ...
材料: ひき肉(合挽き)、おから、卵、塩胡椒、パン粉(衣用)、油、ケチャップ ソースなど

野菜たっぷり・しっとり卯の花。

by きよみんーむぅ
基本の和食です。 御野菜たっぷりでヘルシーな卯の花。 作りおきしておきたい一品ですね ...
材料: おから、にんじん、白ねぎ、干ししいたけ、ちくわ、◎出し汁、◎醤油、◎みりん、◎砂糖、 ...

エスニック風♪ヘルシーおからサラダ

by みそゆうき
簡単&エスニックな味わいが絶妙❤︎ しっかり味でおつまみにも◎な美味しさ! ※201 ...
材料: おから(生)、玉ねぎ、パクチー、ノンオイルツナ缶、コーン(冷凍)、スイートチリソース ...

おからと鶏挽き肉のハンバーグ!甘酢ソース

by 331ミミイ
おからと鶏挽き肉でヘルシー♪ 和風甘酢ソースのおからハンバーグです(*^^*)♡ 節 ...
材料: おから(生おから)、鶏挽き肉、玉ねぎ、椎茸、ごぼう(無くてもOK)、水、醤油、砂糖、 ...

簡単☆ヘルシー!!もちもち♡おから団子♫

by ★じゅりあ☆
保存食におからと米粉や片栗粉で作るもちもち団子 ひじきを入れてさらにヘルシー☆ その ...
材料: おから(生)、粉(米粉または片栗粉)、お湯、ひじき(乾燥)を水で戻す、とうもろこし( ...

レンジでふっくら♪うまうま♡洋風おから♡

by はらぺこしろうさぎ
おからを洋風にアレンジ。チンしたおからに炒めた野菜を混ぜ合わせるだけ!おからで糖質オ ...
材料: おから、牛乳、バター、コンソメ、玉ねぎ、魚肉ソーセージ(ウインナーやベーコン可)、ブ ...
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