イワシの開き の献立 (全57件)
我が家の食卓～夕食(^^♪～
(2品)
●献立構成：「主食×汁物×主菜×副菜×副々菜×その他」の一般的な組合せの献立！
2021/11/11 ヘルシーな献立
(8品)
アサリものチャウダーを食べたくなり。鰯の開きを見つけフライに。モズク酢と焼きナスは家にある材料で。蓮根煮はもの。もの。
2016.9.17 夕ご飯♪
(4品)
冷蔵庫にあった食材を中心に・・
玉ねぎも人参も値段上がったね^^;
息子帰宅の久々家族そろっての夕ご飯
三月菜？五月菜？ 16/04/25
(6品)
直売所で初めて知った「三月菜」「五月菜」
我が地域で売られている「なばな」「かき菜」によく似ています。
我が家の食卓～夕食(^^♪～
(3品)
優秀食材！イワシがメイン！
成長期の息子に大切なカルシウム＆吸収力ＵＰのビタミンＤ、鉄も豊富！
青魚の脂も栄養たっぷり！
健康づくり応援（ＡＣＥ）献立
(3品)
スパイス＆香味野菜の夏メニュー【1人分（ご飯150g）：熱量556kcal、食塩相当量2.4g、野菜＆海藻量170ｇ】
