火を使わない の献立 (全102件)

台所にいると暑いので冷製有難いが隣で息子漢字チェックしながら合作を楽作と間違えて書いて怒!料理は楽しく作ると前向きに^^
簡単で家族みんなが好きな、レシピです(*´∀`*) 今日もありがとう!
日中の暑さに負けない体作りは、しっかりバランスのとれた朝食から始まります♪既に気温の高い朝、火を使わない献立にしました
暑いのでサーモンの刺身、かつおのたたきをメインに火をあまり使わない献立にしました。
たらもサラダはコレステロールが多いので悪玉コレステロール除去効果のあるアボガドを使った丼でバランス良く。
ソテーにポン酢、和え物にマヨネーズを使うことで1食あたり食塩1.8gの減塩メニューにしました。
野菜多めヘルシー弁当です♪メインは鶏胸肉をピカタにして柔らかく

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