お安く満足!★つるりん 麻婆鶏ムネ
作り方
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1
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干し椎茸は2カップの水で戻しておく。
※戻し汁は使うので捨てないように!!
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2
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皮と脂を除いた鶏胸肉を小さめの削ぎ切りにしてビニール袋へ入れる。
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3
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②の袋にお酒を加え袋の上から揉んでお肉に吸わせる。更に片栗粉を加え揉み込む。
フライパンにお湯を沸かしておく。
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4
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お湯を沸かしている間に、
干し椎茸を薄切り、長ネギを微塵切りにする。
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5
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お湯が沸いたらフライパンに胡麻油を加え、③の鶏肉を茹でる。
茹で上がったらザルにあげて水気をきっておく。
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6
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お湯を捨てたフライパン拭いて、油(分量外)を熱して生姜・にんにく・豆板醤と刻んだ長ネギ・干し椎茸を炒める。
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7
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香りが立ったら椎茸の戻し汁・砂糖を加え味噌を溶いて煮立てる。
煮立ったら⑤の鶏肉を加える。
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8
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再度煮立ったら水溶き片栗粉を加え、しっかりめにとろみをつけたら完成★
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9
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お好みで白髪ネギ・七味唐辛子をかけて召し上がれ♪
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コツ・ポイント
ムネ肉に片栗粉をまぶす事でつるんと&しっとりした食感に、揉む事で柔らかくなります。
なので、しっかりグイグイ『揉み込んで』下さい!
なので、しっかりグイグイ『揉み込んで』下さい!
このレシピの生い立ち
お安いくヘルシーな胸肉でパサつかずに。
でも旦那さんも満足のガッツリメニューに。
そんなレシピを目指して日々研究中です~><
でも旦那さんも満足のガッツリメニューに。
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