絶品美肌★モロヘイヤたちのネバネバ和え

モロヘイヤはキッチンバサミで葉だけにする。

オクラは塩（分量外）を振って板ずりする。

沸騰したお湯にオクラを入れる。

３０秒したらモロヘイヤを入れる。

しんなりしたらざるにあげて流水にさらす。

オクラは５～８ミリ幅に切る。

ボウルにモロヘイヤ・オクラ・しらす・めんつゆを入れて味をなじませる。

海苔・ごま・納豆・叩いた梅干・ごま油を入れて味を調えて出来上がり。