ヘルシーリッチな梅ヨーグルトディップ

ヨーグルトは水切りして80g前後にする。
しば漬け、茗荷は粗みじん切りに、しょうがはみじん切り、大葉は千切りにする。

①と叩いた梅、削り節を混ぜます。
ディップはこれで出来上がり！

スライスしたトマトやスティックのきゅうりや大根、固めにゆでたカリフラワーやブロッコリーなどにつけてどうぞ！