ヘルシー美味しいおから団子の甘酢あんかけ

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Description

ヘルシーで節約にもなります!食感はふわっとしていて、おからのぽそぽそした感じが苦手な方でも大丈夫だと思います(^〇^)/

材料 (2)

100g
生姜
1かけ
15cmほど
少々
コショウ
少々
1個
☆しょうゆ
おおさじ3
☆酢
おおさじ1
☆砂糖
おおさじ1
☆トマトケチャップ
おおさじ1
適量

作り方

  1. 1

    生姜・長ネギをみじん切りに。ボウルにおから・ひき肉・卵・みじん切りの生姜・長ネギを入れてよくこねて塩・コショウ

  2. 2

    1に粘り気が出てきたら手で丸くして、こんがりと揚げます。☆をフライパンであわせます。

  3. 3

    ☆をあわせたフライパンに揚げたおから団子をいれて水溶き片栗粉をいれとろみをつけてできあがり!

コツ・ポイント

おから団子はしっかりめに揚げましょう!今回は長ネギがたくさんあったので一緒にさっと揚げてもりつけました(´з`) おからのぽそぽそした感じが苦手な方やお肉が好きなお子さんのいる家庭ではひき肉の分量を多くすると良いかと思います♪

このレシピの生い立ち

おからをつかったメニューを増やそうと思い考えました(^Д^)/
レシピID : 1291291 公開日 : 10/11/23 更新日 : 10/11/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
ユノ★メティス
おから感が全然無くてすごく食べやすかったです!タレも最高~♪

レポありがとう☆タレがたっぷりでとっても美味しそう❤︎

写真
みのりっくす
お弁当に!すでにつまんでしまった。おいしかったです(*^^*)

レポありがとうございます!写真とっても美味しそうです☆

初れぽ
写真
*実月*
味はしっかり!!でもおからと鶏肉で食べやすい♪ごちそうさま!

レポありがとうございます!とってもおいしそうですね♪