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前の晩に干し貝柱を水1カップで戻しておく。
お米をとぎ、ザルに上げて30分置く。
七草の蕪や大根の白い部分は、いちょう切り、葉っぱの部分は、1分程塩茹でし水気を絞りみじん切りにする。
お鍋にお米を入れ、ごま油を絡ませる。
水(戻し汁込み)、酒、ほぐした帆立を入れ沸騰したら、鶏むね肉を入れ蓋をして弱火で20分。
七草の白い部分を入れ、5分。鶏むね肉を出し、ほぐす。塩で味付けする。
器に盛り、七草をトッピングする。