☆ツナと玉ねぎのにんにく醤油パスタ☆

☆ツナと玉ねぎのにんにく醤油パスタ☆
★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ4700件
にんにく醤油の効いた和風なパスタ*
トッピングにかつお節をた~っぷり♪

材料 (2人前)

パスタ
200g
ツナ
1缶(70g)
玉ねぎ
1/2個
サラダ油
大さじ1
●水
100cc
●しょうゆ
大さじ1と1/2
●塩こしょう
少々
トッピング
かつおぶし
適量
適量

1

写真

フライパンにサラダ油、にんにく(みじん切り)を入れ、弱火で香りをたたせる♪

2

写真

玉ねぎも加えて軽く炒めて♪♪

3

写真

ツナと●の調味料を加えて中火で2~3分煮る♪
(ツナは油をきらず、そのまま加えると美味♪ カロリー気になる方は絞って!)

4

写真

そこへ表示より1分早く茹で上げたパスタを入れ、ザッと混ぜ合わせたら♪

5

写真

出来上がり*

トッピングは削り節と万能ねぎ*

6

写真

レシピ本を出版させていただきました♪
(P33に掲載しています)

7

写真

レシピ本第二弾
好評発売中♪

8

写真

レシピ本第三弾
好評発売中♪

9

写真

☆栄養士のれしぴ☆の冷凍つくりおき
好評発売中♪

コツ・ポイント

醤油の量はお好みで加減してくださいね*

パスタは表示より1分早く上げる♪

鷹の爪を入れてピリ辛にしても美味しい*

このレシピの生い立ち

我が家の定番メニュー*
友達にうまっ!って言われたのでレシピ載せます♪
レシピID : 1454188 公開日 : 11/10/10 更新日 : 18/05/03

このレシピの作者

新刊発売中です。
「☆栄養士のれしぴ☆のおいしいキッチン♪3」
http://amzn.asia/6cBm2wP
第一弾
http://www.amazon.co.jp/dp/4800246717
第二弾
https://www.amazon.co.jp/dp/4800263484

インスタhttp://instagram.com/______moco______ 

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4,823 (4,263人)

18/05/25

写真

ネギがなく代わりにほうれん草で。美味しい!!また作ります♡

sktーk

♡素敵なつくれぽありがとう(o˘◡˘o)♪美味しそう♡

18/05/24

写真

安定の美味しさ!!味がしっかりしてて食欲なくてもたべれました☆

ふぅこのmama

♡素敵なつくれぽありがとう(o˘◡˘o)♪美味しそう♡

18/05/24

写真

簡単で美味しい!何度も作ってます。

@くろぶち

♡素敵なつくれぽありがとう(o˘◡˘o)♪美味しそう♡

18/05/23

写真

とっても美味しく出来ました。忙しい時、パパッと出来て良いですね!

Epi☆

♡素敵なつくれぽありがとう(o˘◡˘o)♪美味しそう♡

1 2 3 4 5