<diet>海老と豆腐の冷たいスープの画像

Description

ダイエットしたいけど食べたいお昼に・・・!
好きな海老をちょこっと入れて♪生姜の香りが爽やかな一品です~

材料 (2人分)

1/4個
大さじ2
生姜
1かけ
* 塩・胡椒
少々
* 酒
大さじ1.5
* レモン汁
小さじ1
大さじ1
スープ用(水)
600cc
鶏がらスープの素
大さじ1

作り方

  1. 1

    ◆下拵え
    海老・・背ワタを取る
    玉ねぎ・・みじん切り
    豆腐・・・12等分ほど
    生姜・・・千切り

  2. 2

    写真

    ボウルに、
    海老・玉ねぎみじん切り(* 調味料)を上から順番に入れて、かるく揉んで味を馴染ませる。

  3. 3

    水(600cc)に鶏がらスープのもと(大さじ1)を入れ、お湯が沸いてきたら、海老を入れる。
    沸騰してきたら灰汁をすくう。

  4. 4

    写真

    乾燥わかめ・生姜を入れ、豆腐は崩れないように最後に入れる。
    味を見て薄いようなら、塩少々・・・

  5. 5

    写真

    冷蔵庫で冷やして美味しくいただけます!
    夜仕込んでおけば、次の日のお昼にちょうど良いかも?

  6. 6

    写真

    器に盛り出来上がりです。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエットしたいのにお昼お腹がすくので・・・好きなものを低カロリーで調理しようと考案
レシピID : 1476037 公開日 : 11/06/25 更新日 : 11/06/25

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