離乳食完了期＊便秘に最強！オートミール粥

さつまいもはゆでて粗くマッシュ。小さく切った（3ミリ角くらい）こんにゃくとひじき、野菜、肉や魚もゆでておく。※６参照

小鍋に水と鰹節を入れ、火にかけたらすぐに1を入れる。グツグツしてきたら味噌を溶く。

オートミールとすりごまを入れ、全体を混ぜたら蓋をして1分。（中火）

頑固な便秘で痔になってしまったのが嘘のように毎日出ます♪まずは1週間毎日朝食に試してみてください！

※こんにゃく以外はすべてゆでて冷凍しておき、２で凍った状態で入れると楽チンです。

秋月辰一郎医師によると、味噌が放射性物質による外部、内部被ばくともに防護効果があることを確認しているそうです。→

ですので、時々ひじきをわかめに変えるなどしていろいろな海藻をとるようにしています。