離乳食完了期*便秘に最強!オートミール粥

離乳食完了期*便秘に最強!オートミール粥

Description

これほど便秘に効くメニューはない!っていうくらい最強メニュー♡便秘に悩んでいるお子さんをお持ちのママさん、お試しあれ☆

材料

オートミール
大さじ3
ひじき
適量
きのこ(シイタケ、シメジ、エノキなど)
適量
人参
適量
さつまいも
輪切り2センチ
こんにゃく
少々
その他好きな野菜
適量
魚や肉などタンパク質
適量
味噌
少々(小さじ1/5くらい)
白すりごま
少々
100cc
鰹節
1/3パック

作り方

  1. 1

    さつまいもはゆでて粗くマッシュ。小さく切った(3ミリ角くらい)こんにゃくとひじき、野菜、肉や魚もゆでておく。※6参照

  2. 2

    小鍋に水と鰹節を入れ、火にかけたらすぐに1を入れる。グツグツしてきたら味噌を溶く。

  3. 3

    オートミールとすりごまを入れ、全体を混ぜたら蓋をして1分。(中火

  4. 4

    できあがり。息子はおにぎりが好きなので、3×4.5センチの海苔に乗せて二つに折り食べています。

  5. 5

    頑固な便秘で痔になってしまったのが嘘のように毎日出ます♪まずは1週間毎日朝食に試してみてください!

  6. 6

    ※こんにゃく以外はすべてゆでて冷凍しておき、2で凍った状態で入れると楽チンです。

  7. 7

    秋月辰一郎医師によると、味噌が放射性物質による外部、内部被ばくともに防護効果があることを確認しているそうです。→

  8. 8

    気休めかもしれませんが、放射性物質からも守ってくれると思い、必ず毎日食べさせています。他に海藻類にも効果があるそう。→

  9. 9

    ですので、時々ひじきをわかめに変えるなどしていろいろな海藻をとるようにしています。

コツ・ポイント

これにごぼうを入れるとさらにいいです。ごぼうの下ごしらえ→レシピID:1475662 入れるときは2で最初に凍ったまま入れてしまえばOKです。 だしはわざわざ取らず、その都度鰹節を入れてそのまま食べさせています。

このレシピの生い立ち

頑固な便秘の息子のために。
便秘に効く食材をふんだんに使い、なおかつ嫌がらずに食べてくれるメニューにやっとたどり着きました。息子の朝食は必ずこれです。便秘に困っていたのが嘘のように、今では毎日するんと快腸♪(たまに出ない日もあります…汗)
レシピID : 1484450 公開日 : 11/07/13 更新日 : 11/07/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

17 (12人)
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2021年4月18日

一歳の娘に🌺オートミールはいつもバナナと牛乳のお粥だけだったからレパートリー増やしたくて🎵

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2014年12月21日

翌日すっかり快腸だったので卵&ブロッコリー入りでリピ♪快腸期待☆

ありがとうございます♡

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2014年12月19日

ちょっぴりつまり気味の息子に♪豆腐でボリューム↑きれいに完食☆

ありがとうございます♡

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2014年12月16日

わかめとミックスベジタブルで。毎日出るも痔で痛がる娘に続けてます

ありがとうございます♡

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