シリコンスチーマーDEカレイの和風煮込み

シリコンスチーマーDEカレイの和風煮込みの画像

Description

手軽においしく、やさいたっぷり。これ1品で野菜1人100gほど取れます。

材料 (3人分)

むきがれい
3切れ
小さじ1/2(2~3g)
日本酒
大さじ1(15cc)
1個(200~250g)
小1/2本(40g)
5本(50g)
☆しょうゆ
大さじ2(30cc)
☆砂糖
大さじ軽く1(10g)
☆みりん
大さじ1(15g)
☆ほんだし
小さじ山もり1、またはスティック1本分(5g)
小さじ1強(5g)
カップ3/4(150cc)

作り方

  1. 1

    写真

    かれいをシリコンスチーマー鍋に入れ、塩と日本酒を振っておく。

  2. 2

    写真

    さやいんげんは、両端を切り落とし、斜め切りにする。

  3. 3

    写真

    にんじんは、千切りにする。

  4. 4

    写真

    玉ねぎは皮をむき、芯をのぞき、半月スライスにする。

  5. 5

    写真

    玉ねぎを切る間に、2と3を器に入れ、電子レンジで3分~5分ほど加熱し、下ゆでする。湯を切る。

  6. 6

    写真

    1の魚の上に、4の玉ねぎをのせる。中央の火の通りが悪いので、玉ねぎはドーナッツ型になるようにのせる。

  7. 7

    ☆印の調味料を混ぜておく。

  8. 8

    写真

    6の上に5の野菜をのせる。その上から、7の調味料を回しかけ、蓋をし、600Wの電子レンジで10分加熱する。

コツ・ポイント

お魚の下ごしらえと野菜切りに10分。あとはレンジにお任せ。とにかく簡単にお魚が食べられます。さやいんげんのかわりに、アスパラガスやブロッコリーを小さく分けたものでもOK。人参は必ず下ゆでした方が、柔らかくできます。

このレシピの生い立ち

ホテルバイキングで食べた思い出の味。これを家庭でも手軽においしくお魚が食べられるように電子レンジ仕様に調理方法をアレンジしました。今回は、ほんだしモニターに当たったので、こちらをだしとして使っています。
レシピID : 1505531 公開日 : 11/07/24 更新日 : 11/08/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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Raireo
水菜で。まろやかで美味でした(^^♪ご馳走様でした.♡゚

水菜だと色が綺麗❤つくれぽ感謝*^^*