うまうまヘルシートマトスープの画像

Description

ノンオイルで栄養たっぷり。食べ過ぎても罪悪感は少ないかも(笑)

材料

1缶
1/3玉
小1本
1個
1〜2本
200cc
顆粒だし
小1
コンソメ
大1
砂糖
大1
醤油
大1
小1
塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    ナス、玉ねぎ、じゃがいもは一口サイズに切って水につけ、アクをぬく。キャベツはざく切り。鶏肉は食べやすい大きさに。

  2. 2

    鍋に鶏肉、野菜、トマト缶、調味料を入れて軽くかき混ぜ、蓋をして弱火でひたすらコトコト…。

  3. 3

    お野菜から水分が出てトロ〜っとなるまで煮る。最後に塩コショウで味を整えて♪

コツ・ポイント

お野菜色々書きましたが、家にあるものいっぱい入れちゃってオッケー。キャベツと玉ねぎは入れた方がデトックス効果が上がるかも。野菜から水分が出るので、水は味を見ながら足すようにすればいいかと。

このレシピの生い立ち

色々なレシピを参考に自分好みに研究しました。美味しくないものでお腹いっぱいになりたくない一心で(笑)初めて作った時は、あまりにヒットして寝る前にも食べちゃいました。
レシピID : 1526087 公開日 : 11/08/18 更新日 : 11/08/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
emi_87*
具沢山でうまうま〜♡素敵なヘルシーレシピありがとうございます!*

掲載遅くなって申し訳ありません><素敵なつくれぽ感謝です

写真
sachi1229
ローリエも入れました!水分がどんどん増えていってビックリ★

私のより美味しそう!つくレポありがとうございます^ ^

初れぽ
写真
yuna78
簡単で野菜もたくさん取摂れておいしかった☆チーズかけてみました♪

ステキなアレンジありがとうございます!私のより美味しそう♪