豆乳と米粉でヘルシー♪混ぜるだけグラタン

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Description

ヘルシーなのに食べごたえありっ!具材は変えても平気です。マカロニを別茹でしなくていいので楽ちん♪

材料 (2人分)

大1〜中2程度
1/2個
1/3株
4本〜一袋
バター(入れても入れなくても)
5g
*コンソメ(顆粒でも固形でも可)
1個
*鶏ガラスープの素
小2
*塩、胡椒
適宜
1カップ
適宜

作り方

  1. 1

    じゃがいもは厚めのいちょう切り、玉ねぎはスライス、まいたけはみじん切りにして準備オッケー!

  2. 2

    写真

    じゃがいもと玉ねぎを入れ、被るくらいの水を入れ火にかける。
    沸騰したらマイタケ、ウィンナー、マカロニも入れる。

  3. 3

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    じゃがいも、マカロニに火が通ったら弱火にし、米粉を少しずつ入れバターも入れその都度よく混ぜる。

  4. 4

    写真

    米粉を全部いれたら豆乳を半分いれよく混ぜる。混ざってきたら残りもいれ*を全部いれて混ぜる。

  5. 5

    写真

    塩胡椒であじを整えたら器に盛り、チーズを乗せてお好みでパセリを降る。トースターで焦げ目がつくくらいチン!

コツ・ポイント

じゃがいもとマカロニのとろみ加減で、米粉の量を減らしてもオッケーです!3の時、焦げそうなら水を少し足しても大丈夫です。米粉を入れる時も、豆乳を入れる時もその都度よく混ぜて下さい。それだけがポイントでダマにはなりません!

このレシピの生い立ち

簡単にマカロニグラタンが作りたいと思い、一緒に入れてみたらどうかなぁと…。じゃがいものとろみと、マカロニのとろみで普通よりも小麦粉の量が少なくてすむので、よりヘルシーに♪洗い物も少なくて済みます♪
レシピID : 1583596 公開日 : 15/09/15 更新日 : 15/09/15

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