*簡単チリコンカンのハウル定食*

ソーセージは細かく、にんじんと玉ねぎは荒めにフードプロセッサーでみじん切りにする。
フライパンに入れ炒める（油不要）

小麦粉を加え全体に混ぜたら、ビーンズと納豆を加える。
カットトマト缶以下調味料全てを加えて軽く混ぜ合わせる。

煮立ったら弱火にして蓋をし５分程度煮込む。
簡単チリコンカン出来上がり☆

オーブンシートをしいたトレーに移し、２００℃のオーブンで１５～２０分焼く。
ローストベーコン出来上がり☆

フライパンに薄く油をしき、卵を割りいれる。弱火から中火にして水を小さじ２程度入れ蓋をして蒸し焼きにする。

白身が固まったら、黄身は半熟の目玉焼き出来上がり☆
サンチュを皿にしいて盛り付けたら出来上がり☆