ヘルシー鶏胸肉の蜂蜜マスタードソース焼き

ヘルシー鶏胸肉の蜂蜜マスタードソース焼きの画像

Description

しめじのソースがタップリ掛かるのでボリュームアップします!!

材料

1枚
クレイジーソルト(塩コショウ)
少々
半パック
●麺つゆ
大さじ1
●蜂蜜
小さじ1
●粒マスタード
小さじ1
大さじ2
オリーブオイル
大さじ1
粗びき黒胡椒
少々

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は脂身を除き厚さが均等になるように観音開きにしてから二等分に切り、クレイジーソルト(塩コショウ)を振る。

  2. 2

    しめじはいしづきを取って小房にわけておく。フライパンにオリーブオイルを入れて、鶏肉をこんがりと焼く。

  3. 3

    鶏肉に焼き目がついたら裏面を返し、シメジも加えて空いているスペースで炒める。しめじがしんなりしたら蓋をして蒸し焼きに。

  4. 4

    フライパンの余分な油を拭き取ってから●印の調味料をよく混ぜて入れる。中火でタレを煮詰めながら鶏肉とシメジに絡めていく。

  5. 5

    タレが煮詰まってきたら鶏肉を皿に盛り、上にシメジをのせてソースをその上からかける。仕上げに粗びき黒胡椒をかければ完成。

コツ・ポイント

1で脂身をつけたままでもカリッと焼けば美味しくなります。(脂身を取ると大幅カロリーカットになります)
クレイジーソルトをふってから20分位室温に置いて下さい。お肉は内部と表面の温度差があるので室温に戻すことで焼きむらが防げます。

このレシピの生い立ち

蜂蜜の甘さと粒マスタードの酸味、黒胡椒の香りがいつもとは一味違うご馳走ソースになります!ソースをたっぷりつければ胸肉もしっとりジューシーに!!
レシピID : 1634018 公開日 : 11/11/22 更新日 : 12/05/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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tomato1118
美味しくできました!マスタードが凄く合いますねー♡

わ~美味しそうですね!素敵なつくれぽありがとうございます!

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☆らぃおん☆
家族に大好評でした! 大変素敵なレシピです♪ リピ決定!!

わ~嬉しいお言葉ありがとうございます!つくれぽ感謝です★

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komutatata
半分はお裾分け~♬ソースも残さずパンにつけて頂きました✿

わ~美味しそう★お皿もかわいくて、楽しいディナーですね!

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emyemy
しめじソースがとっても美味しくて胸肉でも大満足♡また作ります♬

わ~美味しいつくれぽありがとうございます★