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簡単♥低カロリー肉じゃが

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Description

我が家の美味しい肉じゃがを
時間のない時に一品料理として
作ってみてくださいo(＠＾◇＾＠)oﾜｸﾜｸ

材料 （約二人分～三人分）

鶏肉（ささみかムネ肉＊皮は取り除く）
150g
人参
2本
じゃがいも
１個
玉ねぎ
2個
糸こんにゃく（アク抜き後食べやすい長さにしてください）
1袋
☆醤油
大さじ3杯
☆酒
大さじ2杯
☆みりん
大さじ２杯
☆砂糖
大さじ2杯
☆だし汁
200cc
バルサミコ酢
大さじ2杯

作り方

  1. 1

    お肉とじゃが芋一口大サイズ♫
    じゃが芋・人参は乱切り、玉ねぎはくし切りにします。

  2. 2

    圧力鍋を熱しオリーブオイル（分量外）を入れて肉とたまねぎを炒める。

  3. 3

    じゃが芋・にんじん・糸こんにゃくを入れて
    ☆の調味料を入れて蓋をし
    鍋底から炎がはみ出さない程度の火力で調理します。

  4. 4

    圧力鍋から音が鳴り始めたら
    火を止めあとは自然放置する。

  5. 5

    3ステップで簡単に
    出来上がります
    お試し下さい♥
    最後にバルサミコ酢を入れて
    少し煮立たせるとgood♪

コツ・ポイント

（だし汁がなく粉末のだしの素で作る場合）
お水200ccに山盛り1杯4gを入れる

このレシピの生い立ち

時短で尚且つ美味しくをモットーに
完成したレシピです
私の家庭では野菜を多く入れます。
鶏肉は茹でてカロリーを低下させてから
作るとヘルシー☆彡
Good☆':.*ヾ(●･ｖ･人･ｖ･○)ﾉ*.:'☆cooking
レシピID : 1649282 公開日 : 11/12/12 更新日 : 12/12/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2017年8月28日
写真
あっきー5296
ささみで作りました！バルサミコで味が変わりますね！

バルサミコでマンネリ解消、内臓脂肪撃退です♪つくれぽ感謝！

2015年4月15日
写真
pumira＊
バルサミコで洋風肉じゃがに大変身☆独特の酸味があって美味でした！

作っていただきありがとうございました♥

2013年10月30日
写真
きょそ
圧力鍋で時短できて、しかもバルサミコ大好きなのでクセになりそう♡

バルサミコ美味しいですよね♡良さが伝わって嬉しいです♥

2013年10月3日
初れぽ
写真
nofx7
普通の鍋で(・ω・)ノ調味料参考にさせてもらいました。

私のが参考になってよかったです＾＾♥レポ感謝です♫

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クミにゃ
簡単♥低カロリー肉じゃが
by クミにゃ