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フライパンにツナ缶をあけ、熱しながら 醤油(大さじ2) みりん(大さじ1) 砂糖少々で味付けする。味付けはお好みで 甘くしたりしょっぱくしたり加減してください。
人参2本の皮をむき、長めの乱切り(5cm×1.5cmくらい)にし、熱した油に入れて人参が柔らかくなるまで素揚げにする。揚がったら、ツナの入ったフライパンに入れる。
絹さやは筋を取って色よくゆでツナ、人参をいれたフライパンで和える。