生クリーム不使用☆ヘルシースイートポテト
作り方
コツ・ポイント
①繊維もしっかり摂りたい場合、さつまいもをこすのではなく、マッシャーでつぶしてください
②ラム酒・バララエッセンスを加えることで、豆乳のにおいを消すことができます
③冷めると、少し豆乳のにおいが出るので、温め直して、召し上がってください
②ラム酒・バララエッセンスを加えることで、豆乳のにおいを消すことができます
③冷めると、少し豆乳のにおいが出るので、温め直して、召し上がってください
このレシピの生い立ち
さつまいもには「食物繊維・ビタミンB1・カリウム」が豊富!
便秘解消効果だけでなく、コレステロール低下作用や血糖値の正常化という効果も期待できます。さらに、ビタミンC(リンゴの10倍以上)やビタミンEも多く、アンチエイジングの強い味方です
便秘解消効果だけでなく、コレステロール低下作用や血糖値の正常化という効果も期待できます。さらに、ビタミンC(リンゴの10倍以上)やビタミンEも多く、アンチエイジングの強い味方です