おろしそおからハンバーグと和風ソース

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Description

ヘルシーハンバーグ

材料 (4人分)

100g
2個+½個
少々
胡椒
少々
めんつゆ
50ml
50ml
★醤油
大さじ4
★酢
大さじ1
★砂糖
大さじ1

作り方

  1. 1

    一般的なハンバーグのミンチを作り、おからを加えよく混ぜる。

  2. 2

    適度な量に分け形を整えたら、フライパンに油をひき中火でミンチの片面に焼けめをつける。

  3. 3

    焼けめがついたら、弱火にし引っくり返し、めんつゆと水を加えて蓋をし10分蒸す。
    ※蒸した後の汁はとっておく。

  4. 4

    【和風ソース】
    玉ねぎをかなり細かくみじん切りにし飴色になるまで炒める。

  5. 5

    3の汁と醤油・酢・砂糖・イチゴジャムを全て入れひと煮立ちさせる。

  6. 6

    ハンバーグの上に青じそを一枚、大根おろしを適量のせソースをかけたら完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

昔バイトしていたハンバーグレストランのメニューを再現出来ないかと思い作りました。
レシピID : 1840443 公開日 : 12/06/07 更新日 : 12/06/07

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