豆乳 de ヘルシー野菜スープの画像

Description

ノンオイルで豆乳のやさしいコクが感じられる野菜スープです。ヘルシーで薄味なのでご年配や幼児に、女性におすすめです。

材料 (4人分)

5cm(細め)
5cm
中1個
1/8切
★コンソメ
1個
★みりん
小さじ2
300ml
□しょうゆ
小さじ2
□みそ
大さじ1
200ml

作り方

  1. 1

    写真

    大根、人参、じゃがいもを1cm角に切り鍋にいれる。白菜はザク切りにして別にしておく。

  2. 2

    大根、人参、じゃがいもを入れた鍋に★を入れふたをし、中火で軟らかくなるまで煮る。

  3. 3

    煮えたら白菜を入れ、ふたをして少し煮る。白菜は少しシンが残るぐらいがしゃきしゃきしておいしいです。

  4. 4

    火を止め、しょうゆをいれ、味噌をとかしながら加える。最後によく冷えた豆乳を入れ、全体を混ぜたら出来上がり!

  5. 5

    写真

    この豆乳を使いました。成分無調整でもおいしくできます。

コツ・ポイント

●豆乳は冷蔵庫で冷やしておいてください。必ず火を止めてから加えてください。
 豆乳を入れた後、沸騰させると豆乳が固まりダマになります。
●大根の代わりに玉ねぎでも。
●ウチではチキンコンソメで作っています。鶏肉を少し入れてもおいしいです。

このレシピの生い立ち

野菜をたっぷり摂れてヘルシーで栄養あるスープを考えました。
レシピID : 1854148 公開日 : 12/06/17 更新日 : 12/06/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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koodo
濃くがあり、味噌と豆乳がバッチリでした!季節問わず楽しめます!

koodoさんレポありがとうございます!冬にもおススメです◎

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ちゃんまほ
ダイエットのために作りました!美味しいです!!

つくれぽ感謝♪私も産後太りのダイエット中。がんばりましょう!

初れぽ
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にこまに
豆乳を使った料理は初めてだったのですが、意外と美味しかったです!

初レポ感謝!豆乳は低カロリーで牛乳の代用に。いろいろ試してね