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じゃがいも・人参は皮を剥いて細切りブロッコリーの芯は 固い部分(皮など)除いて細切り
1を下茹でしておきます(じゃがいもが透き通るくらい)
ごま油で2を炒め しんなりしたら 砂糖・みりん・醤油で味付けし ゴマを振ります