白だしで簡単!ほうれん草の煮びたし

白だしで簡単!ほうれん草の煮びたしの画像

Description

簡単でヘルシーで、ほうれん草が沢山食べられます。煮汁を冷ましてからほうれん草を入れるので、緑色がとっても綺麗です。

材料 (4人分)

中1/3本
1枚
白だし
大2
210ml
醤油
小1/3

作り方

  1. 1

    写真

    にんじんは太目の千切り、えのきだけは2等分、油揚げはキッチンペーパーで挟んで、油を拭き取り短冊切り

  2. 2

    写真

    1の材料と白だし水を鍋に入れ、火にかけ沸騰したら消します。メーカーによって薄め加減が違うので、かけうどんの濃度にしてね!

  3. 3

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    2を鍋から別容器に移し、常温に冷まします。鍋に入れたままだと、冷めるまでに時間が掛かるしにんじんが軟らかくなってしまう。

  4. 4

    写真

    ほうれん草を茹で水に取り、絞って5㎝位に切って醤油を全体にまぶし、絞ります。(醤油洗いです)

  5. 5

    写真

    3と4を混ぜ合わせ漬け込みます。

  6. 6

    ※2013/03/15
    「ほうれん草」のカテゴリに掲載されました♪感謝!

コツ・ポイント

煮汁が常温になるまで待つのと、ほうれん草を醤油洗いすることです。これをすることにより、緑色がいつまでも綺麗だし、水っぽくなることが少なくなります。

このレシピの生い立ち

近所の八百屋さんで、ほうれん草が3束で100円、えのきだけが3P100円と激安でした。両方使ったレシピは無いかと考えたのがこれでした。
白だしを使っているので、味は間違いなし!野菜が沢山食べられますので、作って頂けたらとっても嬉しいです。
レシピID : 2141544 公開日 : 13/03/04 更新日 : 15/01/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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しめじ追加で。煮浸しヘルシーで美味しくていいですね!リピします

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初れぽ
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