健脳ざくざくアメリカンクッキーの画像

Description

ぱっと口に放り込めるお菓子も健脳ver.で♪ノンシュガー・ノンエッグ・ノンバターでも驚きのざくっとアメリカン!

材料

大さじ6
※全粒粉薄力粉
30g
※炒りぬか
30g
※塩
一つまみ
※おからパウダー※もしくはおから100g強で代用
30g
オリーブオイルかグレープシードオイル
大さじ4
メープルシロップ
大さじ2
ドライクランベリー※お好きなドライフルーツで代用可
大さじ4位
キャロブチップス※なくても可。チョコチップでも。
50g
大4 ※生おからの場合は不要

作り方

  1. 1

    オーブンを170度に予熱スタート!
    の時にマカダミアナッツを入れてローストする。

  2. 2

    ※印の粉類を全てボウルに入れて泡立て器で混ぜる。粉はふるわなくてアワ立てで混ぜたらOKです♪

  3. 3

    オリーブオイルとメープルシロップを混ぜる(できればマジックブレッドなど小型ミキサーで混ぜて乳化させる)。

  4. 4

    ※生おからを使う時は手順3で油と一緒に混ぜます。

  5. 5

    粉類にオイル+メープルシロップを加えてざくっとまとめる。
    予熱中のオーブンからマカダミアナッツを取り出す。

  6. 6

    写真

    少し粉気がのこっているぐらいのところでドライクランベリーとキャロブチップス、マカダミアナッツを入れて混ぜる。

  7. 7

    写真

    直径4センチ程度にまるめて160~170度で18分焼きます。
    ※オリーブoil使用の場合は必ず170度以下で。

  8. 8

    写真

    ☆完成☆
    常温で1週間は保存可能です。(生おからを使った場合は常温長期保存はできません)

コツ・ポイント

材料がやや細かいですが、全粒粉強力粉やライ麦粉(粗挽)などに代用可能で手順もただ順番に加えているだけ・・と案外シンプルです。
おからパウダーは生おからかお麩を砕いたもの(こっちの方がおすすめ)でもOK。生おからだとしっとり食感になります。

このレシピの生い立ち

ちょっと疲れたなぁ口寂しいなぁ~という時に、クッキー1つでしゃっきりできるように・・と考えたレシピです。
ゆるやかに吸収できる糖質と炭水化物、良質のタンパク質、油、ミネラルをバランス良く加えているのでちょっとした軽食替わりにもぴったりです♪
レシピID : 2188844 公開日 : 13/04/12 更新日 : 13/04/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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nocconeco
美味しい!つまむ手が止まらない〜(*^^*)

わー!ほんと美味しそうっっ!ざくざく感共有できて嬉しいです♪