ヘルシー!ロールキャベツの豆乳ソース

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Description

豆腐と鶏ひき肉でヘルシー!エリンギの食感が良いです

材料 (2人分)

葉4枚ほど
150g(1パック)
☆生姜(チューブ)
お好み
☆味噌
大さじ1
500ml
500ml
コンソメ(固形)
1コ
パセリ
お好み
お好み

作り方

  1. 1

    キャベツを耐熱皿にのせレンジで500W、具材を巻く為に柔らかくしておく。

  2. 2

    エリンギを歯ごたえが残るよう、5〜8mm角に切っておく。

  3. 3

    ☆の具材をボールでムラなくよく混ぜておく。

  4. 4

    キャベツを2枚、端が重なるように並べ☆の具材を適量のせる。春巻きを巻くように巻き、鍋に巻いたところが下になるようにおく。

  5. 5

    鍋に豆乳と水を加え、コンソメを入れ中火で10分。

  6. 6

    お皿に盛り、粉チーズとパセリを散らし完成。

コツ・ポイント

鍋によってキャベツが豆乳で浸らない場合、浸るように適量足す。豆乳は吹きこぼれやすいので、適宜見ておく。

☆の具を余らせて、フライパンで焼けば美味しいハンバーグにもなります( ^ω^ )

このレシピの生い立ち

帰りが遅い旦那さんの為に身体に優しいレシピを考えてみました☆
レシピID : 2190993 公開日 : 13/04/14 更新日 : 13/06/03

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