ちりめんくるみの画像

Description

カルシウムたっぷりのちりめんじゃこ、タンパク質、ビタミン類、ミネラルがいっぱい含まれるくるみを使ったちりめんくるみです。

材料

白炒り胡麻
小さじ1
大さじ4
大さじ2
醤油
大さじ1
みりん
大さじ1
はちみつ
大さじ1

作り方

  1. 1

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    ローストくるみは食塩不使用を使います。

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    フライパンに油を入れずに、おじゃこを入れて弱火で5分位炒めます。カリッとしたら、ザルに取り出します。

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    続いて、くるみを炒めます。5分位炒めて、ザルに取り出し、皮等をふるい落とします。

  4. 4

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    炒めたちりめんじゃことくるみです。

  5. 5

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    フライパンをキレイにして、水と調味料を入れてひと煮たちさせます。

  6. 6

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    おじゃこ、くるみを入れて煮詰めます。調味料が全体にしみて、照りが出てきたら出来上がりです。白炒り胡麻適量ふって下さいね。

  7. 7

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    ご飯にのせていただくとこんな感じです。

コツ・ポイント

味付けはおじゃこの塩分によっても違うので、醤油は控えめに入れて、最後の味をみて加えて下さいね。しっとりとしたおじゃこに奥深い後味のくるみ、絶妙に合いますね。

このレシピの生い立ち

海の恵みと、山の幸が見事に共演している「ちりめんくるみ」は、ご飯にも、お酒の友としてもヘルシーな料理を作りたくて♪
レシピID : 2214676 公開日 : 13/05/07 更新日 : 13/05/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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三樹の母
メッチャ美味しく出来ました!!  (๐^╰╯^๐)♬

おいしそうに出来上がっていますね♪つくれぽ、感謝です~。