はとむぎde美肌スープ♪

はとむぎde美肌スープ♪

Description

ハト麦・手羽先・長芋はじめ、
お野菜たっぷりな簡単美肌スープ♡

材料

ハト麦
100g
500cc
鶏ガラスープの素
大さじ1
手羽先
4本
200g
にんじん
1本
玉ねぎ
1/2個
ブロッコリー
1/4株
カリフラワー
1/4株
塩胡椒
少々
1片

作り方

1

写真

漢方薬屋さんで「よくいにん」を購入。
ハト麦の殻を取り除いたものです。

2

写真

ハト麦は、洗い30
分下煮しておきます。
山芋、ブロッコリー、カリフラワーは軽く塩茹でしておきます。

3

写真

手羽先に塩胡椒してオリーブオイルで焼き、その他の野菜も軽く炒め、

4

写真

水と鶏ガラスープ、生姜と下茹でした山芋を30分煮込み、カリフラワーとブロッコリーを最後に合わせて出来上がり

コツ・ポイント

効能
ハト麦…肌荒れや乾燥肌の改善、美肌効果、
    いぼとり効果,むくみの改善

長芋…滋養強壮、むくみを取る、新陳代謝アップ

手羽先…コラーゲン♡美肌・増毛・目の老化防止
    鶏肉のメチオニンで脂肪肝防止

このレシピの生い立ち

テレビでチラ見して食べたくなり・・・♪
漢方やさんへGO!
2013.5.10翌日の方が、ハト麦の食感が良かったので、2の工程で「ハト麦の下煮」と変更しました。
ハト麦は30gずつ毎日採ると美肌効果があるそうなので、水に浸して保がいいかも♪
レシピID : 2214679 公開日 : 13/05/07 更新日 : 13/05/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

14/04/20

First tsukurepo mark
写真

初はと麦!肌荒れに悩む娘につくりました。じんわり美味しかった♡

liarra

私も今一度ハト麦生活です(*'◇'*)ゞ地味に続けませう^^