千切りレタスと豚シャブのお好み風サラダ
作り方
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1
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卵はゆで卵、温泉卵、目玉焼きなどお好きなものをご用意ください♡
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2
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今回は
doikoさんのレンジで目玉焼き
レシピID : 712488
を使わせていただきました♡
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3
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鍋に水300ml沸かし塩と酒を少々(分量外)を入れ沸騰したら豚肉を2〜3枚づつサッと茹でてペーパーの上にあげる。
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5
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レタスをお皿に平たくのせ卵と一口大に切った豚シャブをのせ鰹節をまぶす。食べる直前にお好みソースとマヨネーズをかける。
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6
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茹で汁は旨みたっぷりなのでアクと油を取り除いてスープにすると無駄がでません♡
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7
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2013/06/25 話題入りできました♡
みなさまどうもありがとうございます
(♥^〇^♥)
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コツ・ポイント
これでご飯の量を減らせればダイエットできます♡
ちなみに
タニタ食堂 ご飯100g推奨 約160カロリー
ためしてがってん 科学のわざで確実に痩せる
ご飯 80g 約130カロリー
私はお昼ならご飯150g食べますが♡笑
ちなみに
タニタ食堂 ご飯100g推奨 約160カロリー
ためしてがってん 科学のわざで確実に痩せる
ご飯 80g 約130カロリー
私はお昼ならご飯150g食べますが♡笑
このレシピの生い立ち
メタボな夫のリクエストで作りました♡
ちなみにお好み焼き粉100gは約350カロリーです♡
ちなみにお好み焼き粉100gは約350カロリーです♡