こんにゃくで!回鍋肉風味噌炒めの画像

Description

豚肉の代わりにこんにゃくを使った、ヘルシーななんちゃって回鍋肉です(´▽`*)

材料 (2人前)

1枚(200g程度)
2枚(100g)
2〜3個
●砂糖
大さじ1
●料理酒
大さじ1
●味噌
大さじ1
●醤油
大さじ1
大さじ1
●豆板醤
小さじ1/2
ごま油
大さじ1
(生姜
少々)
(にんにく
少々)

作り方

  1. 1

    ●印の調味料を先に混ぜておきます。甘口が好みの方は豆板醤を省略してください。

  2. 2

    キャベツは一口大に、ピーマンは縦半分に切って種を取り除き、1 cm幅に切ります。個人的にはゴロゴロしてた方が好きですね。

  3. 3

    写真

    こんにゃくはアク抜きしてから図のように切れ目を入れ、一口大に切ります。今回はアク抜き不要のものを使用しています。

  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、強火で食材をよく炒めます。

  5. 5

    中火にし、合わせておいた調味料を加えます。全体になじむように絡め、水分が少なくなってきたら完成です。

コツ・ポイント

★味がなじみやすくなるよう、こんにゃくには切れ目を入れています。

★生姜とにんにくはお好みですりおろし、手順【1】で混ぜ合わせてください。

このレシピの生い立ち

回鍋肉を作ろうと思ったら丁度お肉を切らしてて・・・
こんにゃくの歯応えがあれば代用できるかなぁ、と。
レシピID : 2225500 公開日 : 13/05/17 更新日 : 13/05/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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saki1010
キャベツなしですがとってもおいしかったです!ヘルシー万歳♪感謝!

キャベツなしでももちろんOK!お試しありがとうございます♪

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marimo0326
普通の回鍋肉よりこんにゃくバージョンの方が好きです(*´ω`*)

なんて嬉しいお言葉(*´ω`*)美味しそうなれぽ感謝です!

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ちょみ☆☆
ヘルシーだけど味が濃くてご飯いっぱいたべちゃった(#^.^#)

ご飯のお供になって幸いです!嬉しいれぽをありがとう(^0^)

初れぽ
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はせしゅう
キャベツなしですが、好みですりごまを少し振り、美味しできました。

すりごまも美味しそうですね!作ってくれてありがとう(>▽<)