激やせ！レタスの麺つゆオリーブサラダ
さやあ☆
作り方
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1
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レタスは奇麗に洗って水を切り千切りにする。
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2
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玉葱は塩少々(分量外)で少しもみ水にさらして軽くしぼる。
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4
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お皿に野菜をのせ青海苔と鰹節をのせたらできあがり。
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5
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ドレッシングは器に材料をいれて野菜にかける前に軽く混ぜてください♡
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6
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オリーブオイルは冷蔵庫に入れると固まるのでその都度ドレッシングを作ってね♡
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7
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ドレッシングにおろし野菜を加えても美味しくいただけさらにヘルシーに♡
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8
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娘の希望で焼きピーマン（ID : 1749174）を１～２個トッピングすることも♡
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9
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のどが乾いたら・・・
こちらがおすすめ♡
ID : 2204636
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10
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2013/07/06 話題入りできました♡
みなさまありがとうございます
(♥＾〇＾♥)
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11
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2013/07/21
人気検索で１位に♡
みなさまありがとうございます
( ͒ ु•·̫• ू ͒)ｺﾞﾛｺﾞﾛ ♡
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12
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順調に減量中！リバウンドなしの夕食置き換えダイエット進行中♡
レシピID : 2699290 ←こちらもぜひお試し下さい
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コツ・ポイント
野菜がたっぷり摂れるのでメタボ対策にも◎
サラダ用野菜なら何でもＯＫです♡
５日間で３．８キロ減
足がほっそりしてきた～！
５日目に宿便がでました！
肌荒れなし♡
モレノ博士の１７日間ダイエットの促進期（第１段階）を参考にしています♡
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このレシピの生い立ち
ダイエット中に摂る脂質はオリーブオイルやアマニ油がよいらしくて♡
本気ダイエット中の○応援♡
朝：青汁＋豆乳(ID : 1797420)
昼：１００％野菜ジュース1本またはサラダ＋卵＋ささみorツナor鮭
夜：サラダ
本気ダイエット中の○応援♡
朝：青汁＋豆乳(ID : 1797420)
昼：１００％野菜ジュース1本またはサラダ＋卵＋ささみorツナor鮭
夜：サラダ
さやあ☆
