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★☆さんまの缶詰と青菜のちゃちゃと炒め！

★☆さんまの缶詰と青菜のちゃちゃと炒め！の画像

Description

2014.6.12 話題入り感謝です♪♪
カテゴリ掲載も感謝♪
失敗なしの超～節約&時短料理です♪

材料 （3人分）

さんまの蒲焼き缶詰
3 缶
小松菜orほうれん草
一束
胡麻油
大2
醤油
大1/2

作り方

  1. 1

    青菜を洗い5㎝のざく切りにして、しっかり水切りをしておく。

  2. 2

    フライパンに胡麻油大1を入れ、さんまを軽く炒めてから、青菜を入れる。

  3. 3

    さんまと青菜に火が通ったら、缶詰の汁と醤油を入れ強火で水分を飛ばしながら炒める。

  4. 4

    最後に胡麻油大1を回し入れて出来上がり！

コツ・ポイント

水気を飛ばしながら炒めるのがコツです｡
最後まで強火で一気に仕上げます！
サンマの代わりに鰯の蒲焼き缶詰でもGOOD!
また、醤油の代わりにウナギのタレでもOKです。
誰でも失敗なしの簡単節約メニューです♪

このレシピの生い立ち

サンマの蒲焼き缶詰の買い置きさえあれば、忙しい時もちゃちゃと簡単に作れて、尚且つ、栄養もバッチリ！
お弁当にもいいですよ♪
レシピID : 2249210 公開日 : 13/06/07 更新日 : 15/02/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

27件 (20人)
2016年1月11日
写真
＊waawaa＊
簡単で美味しくてお気に入り♡今年もよろしくね(*>▽<*)

いつもいつも素敵レポのリピ嬉しすぎです(*´ω｀*)有難う♪

2015年8月24日
写真
＊waawaa＊
見えにくくて謝>_<どこにあるか分かる？(笑)トマトの下です✿

waawaaちゃん～♪何度も素敵レポ嬉しすぎだよ☺有難う♪

2015年2月17日
写真
すみッコぐらし
これは斬新☆ちゃちゃとで骨まで食♪身体にもEお手軽美味Ｒ有難〜♡

連日のレポ感激&嬉し過ぎ(涙)お弁当…私も食べたいな☺♪

2015年2月3日
写真
＊waawaa＊
お弁当にも入れたよ♬簡単で美味しいね♡いつもありがとう✿

凄く可愛いお弁当♪♪いつも嬉しいコメ有難う☺嬉し過ぎだよ✨

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