旨い♪簡単!野菜カレー
Description
野菜の甘みとコクを上手に引き出して、お肉が入らなくても、何度もおかわりしたくなる美味しいカレーができるよ!日持ちもする!
作り方
-
-
2
-
人参はすりおろす。
(みじん切り可)
-
-
-
3
-
セロリは、葉以外をみじん切りにする。
-
-
-
4
-
玉ねぎは切った順から鍋に入れて、弱火にかけておく。玉ねぎを全て入れたら、オリーブオイルを入れて全体を炒める。
-
-
-
5
-
人参・セロリ・生姜・にんにくを加え、全体にしんなりとなるまで炒める。(半分くらいになるまで)
-
-
-
6
-
野菜ジュース・水・セロリ葉・ローリエを加えて、時々混ぜながら2時間煮込む。
弱火で蓋をずらしておく。
-
-
-
7
-
ローリエ・セロリ葉を取り出し、チャツネ・カレールウ・ガラムマサラを入れて、ウスターソース・ケチャップで味を調える。
-
-
-
8
-
あとは、辛味が強ければはちみつを加え、甘ければカレーパウダーやコショウを入れる。はちみつ入れるとグッと美味しくなる!
-
-
-
9
-
↑今回使用したルウ。カレーの種類によって、トロミ加減や塩加減が違うので、ルウは少しずつ味を確認しながら投入してください。
-
-
-
10
-
隠し味は、各家庭でお好きなものを。私はインスタントコーヒーを入れます。色味が濃くなり、コクもでます。今回はナシですが。
-
-
-
11
-
野菜だけなので、トッピングにとんかつ・海老フライ・ハンバーグなど添えても、相性バッチリです!!
-
コツ・ポイント
玉ねぎ・人参・セロリはフードプロセッサーで全部みじん切りにすると楽です。ただ、玉ねぎはプロセッサーだと味が変わるので、気になる人は手で。
オリーブオイルを多めにして野菜を炒めて、そこに挽肉・トマト缶・塩こしょうを入れればボロネーゼに変身!
オリーブオイルを多めにして野菜を炒めて、そこに挽肉・トマト缶・塩こしょうを入れればボロネーゼに変身!
このレシピの生い立ち
肉や魚介を入れるといたみやすくなるので、夏場でも何日も寝かせて食べれるカレーと思って。
カロリーも脂肪も少ないし!
カロリーも脂肪も少ないし!
(
)