夏野菜肉なし簡単ドライカレーの画像

Description

ヘルシーな野菜だけの材料のシンプルなドライカレーです。肉なしでも美味しくできました。

材料 (2人分)

1個
1本
カレールー
2かけ
チューブ味付き味噌
大さじ3
ケチャップ
大さじ2
一味唐辛子
適量
適量
2個
飾り用焼き野菜
適量
適量

作り方

  1. 1

    シリコンスチーマーにお湯をレンジでたっぷり沸かし、卵を入れ放置し温泉卵を作る。飾り用の焼き野菜は、トースターで焼く。

  2. 2

    鍋にみじん切りにした野菜をサラダ油をひいてよく炒め、水を野菜がちょうどかぶるくらいいれ、かさが半分になるまで弱火で煮る。

  3. 3

    2へ、カレールーをいれ、溶けたら味噌ケチャップ、一味唐辛子をいれ、味をみながら甘辛く仕上げる。

  4. 4

    器にご飯をいれ、3を入れ、飾りの焼き野菜、レタスを飾り、最後に温泉卵を割って出来上がり♡

コツ・ポイント

2の工程は、前日にやっておくと野菜の旨味がでて美味しい。味付けは味噌とケチャップで甘めにして、一味唐辛子でアクセントをつけるのがコツです!ルーの野菜は夏野菜、何でもいいです。焼き野菜は火の通りにくいものはレンチンしてから焼くといいです。

このレシピの生い立ち

ドライカレーが食べたい。野菜はあるけど、肉はない。冷蔵庫の残り物をかき集めてできました(*^^*)写真は焼き野菜はオクラとズッキーニ、生野菜は、トマトときゅうりを加えました。味噌は、◯サンの肉風そぼろ味噌を使用!美味しいです。
レシピID : 2275793 公開日 : 13/07/03 更新日 : 13/07/05

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