夏野菜のめんたいスープパスタの画像

Description

夏野菜たっぷりに明太子という贅沢なコンビネーション。優しい味です。

材料 (1人分)

1人分より少し少なめの分量
サラダ油(炒め用)
適量
小1本
4〜5本
1個
塩胡椒
適量
120cc
コンソメキューブ
1/2個
明太子
2/3腹くらい

作り方

  1. 1

    茄子は5mm幅の輪切りに、オクラは塩茹でしてざく切りにし、トマトはくし切りにしておく。

  2. 2

    スパゲッティを指定の時間より1分短く茹でる。

  3. 3

    フライパンに油を敷き、茄子を炒め、少し焦げ目が付いたら、オクラとトマトを入れさっと炒め、塩胡椒する。

  4. 4

    3に水、コンソメ、明太子を袋から出すように入れで全体を絡め、茹でたスパゲティを入れて絡めたら出来上がり。

コツ・ポイント

*野菜が多めなので、特に女性の場合は、パスタは少し減らすと丁度良い分量になります。
*スーピーなので、パスタは1〜1.5分短めに茹でるとアルデンテのまま食べられます。

このレシピの生い立ち

以前、油で明太子を炒めるとかなりの分量の油が必要になってかなりオイリーになったので、今回は少しスープパスタ的にして、油を控える作戦にしてみました。
レシピID : 2280081 公開日 : 13/07/08 更新日 : 13/07/08

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