簡単!! ゴーヤのドライカレーの画像

Description

ゴーヤが苦手な人でもおいしく食べられます。5歳の子どももペロリ☆短時間で簡単☆カレードリアにしても良いかも。

材料 (4人分)

200g
大1個
小1本
大1個
半缶(100gくらい)
◆カレールー
4皿分
◆ケチャップ
大さじ1,5
◆中濃ソースまたはウスターソース
大さじ1,5

作り方

  1. 1

    ○の野菜をみじん切りにする(我が家はフードプロセッサーで☆)

  2. 2

    フライパンに油大さじ1をひき、豚挽き肉とゴーヤ以外の野菜を中火でを炒める。

  3. 3

    火が通ったらゴーヤを加えてさらに炒める。弱火にしカレールー、ケチャップ、中濃ソースを入れさらに炒める。

  4. 4

    カレールーがとけたら、コーン缶、パルメザンチーズを入れて出来上がり。

コツ・ポイント

①今回はカレールーは甘口を使いました。(お好みでどうぞ☆) ②ゴーヤは炒めすぎると苦味が出てしまうので時間差で入れました。 ③じゃがいもを入れたのでねっとり系ですがゴーヤの存在感がなくなり、ゴーヤの苦手な人でも食べやすいかと思います。

このレシピの生い立ち

たくさん採れたゴーヤの消費に。子どもにゴーヤを食べてもらいたくて以前カレーを作ったのですが苦味が出てしまい食べてくれませんでした。なので今回みじん切りにしたドライカレーにしたところ食べてくれたので覚書としてレシピに残しました。
レシピID : 2350973 公開日 : 13/09/20 更新日 : 13/09/23

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