「まごわやさしい」お好み焼きの画像

Description

体に良い「まめ・ごま・わかめ・やさい・さかな・しいたけ・いも」を入れてお好み焼きを作ってみました。

材料 (2人分)

【生地】
日清お好み焼き粉
100g
1個
100cc
【生地と混ぜる具】
大さじ1
1/4丁
その他お好きな野菜
全部で200~250gになるくらい
かつお粉
適量
大さじ4
【上にのせるもの】
焼きナス
1/2本
1本
少々
ポン酢
少々

作り方

  1. 1

    キャベツ、じゃがいもなどの生地と混ぜる野菜は千切りにする。

  2. 2

    生地を作って、生地と混ぜる具を混ぜる。

  3. 3

    フライパンやホットプレートに分量外の油をひき、2を普通のお好み焼きと同じように焼く。

  4. 4

    焼きナスを作り、適当な大きさに切り、みょうがは千切り、オクラは軽く塩でもみ、小口切り

  5. 5

    3が焼けたら、器に盛り、ナス、みょうが、オクラ、白ごま、かつおぶしをのせ、ポン酢をかける。

コツ・ポイント

・豆腐の水分があるので、普通のレシピの水分量より少し減らしています。
・今回は夏野菜のかぼちゃがあったので、かぼちゃも入れています。
・しそなどがあればしそをのせても美味しいです。

このレシピの生い立ち

家族の健康を考えて、最近は「まごわやさしい」食材を使うようにしています。
お好み焼きにも取り入れることができるかなと思い、作って見ました。
レシピID : 2352282 公開日 : 13/09/22 更新日 : 13/09/22

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