☆さつま芋と長いもの簡単グラタン☆

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Description

15分で簡単に作れるグラタン♪長いもをホワイトソース代わりにしたヘルシ~料理です☆

材料 (2人分~)

100g
うまソース(長いも用)
小さじ2
マヨネーズ(長いも用)
小さじ1
うまソース(さつま芋用)
小さじ1

作り方

  1. 1

    さつま芋を5mmの厚さでくし切りにし、水にさらし(5分以内)、ザルに上げる。

  2. 2

    軽く水気をきった1を、レンジ・オーブンOKの耐熱皿に入れてふんわりラップする。600W4分加熱。

  3. 3

    2のさつま芋に楊枝が刺さったら、熱いうちにさつま芋の調味料を和えておく。

  4. 4

    長いもの皮をむいて、4分割くらいに切って袋に入れる。袋の上から木の棒や包丁の背で叩いてトロトロにする。

  5. 5

    4の袋に長いも用の調味料を入れて揉み込む。袋の隅を少し切って、3の耐熱皿のさつま芋の上にかける。

  6. 6

    5にさらにビザ用チーズもかける。トースターでこんがり焼き色がつくまで焼いて完成☆

  7. 7

    ☆長いもで痒くなる方へ
    長いもに触れる前に、酢を希釈した水を手につけると痒くなるのを防げます。

コツ・ポイント

うまソースはブルドックソースの調味料です。ウスターソースで代用可です☆長いもを潰す際、粗くてもOKですよ♪

このレシピの生い立ち

胃の弱い夫のために、胃に良い長いもを使ったレシピを考えました♪ホワイトソース代わりにするとカロリーダウンして一石二鳥になりました!
レシピID : 2363555 公開日 : 13/10/03 更新日 : 13/10/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
fleur*miho
ソースではなく塩、醤油、マヨ。バターで炒めた舞茸追加。パン粉とパセリ追加。さつま芋と長芋の残りを使えて感謝!