簡単!鶏ささみのえのきあんかけの画像

Description

簡単ヘルシー!

材料 (3人分くらい)

3本分くらい
一袋
めんつゆ
50cc
200cc
おろししょうが
適量
大さじ1に水大さじ3程度

作り方

  1. 1

    えのきは水洗いして食べやすい大きさに切りレンジで4分ほどチン。

  2. 2

    白滝は食べやすい大きさに切りアク抜きしておきます

  3. 3

    ささみ肉は食べやすい大きさにそぎ切りにし、熱湯に調理酒を少々加えた所に入れます。2、3分で取り出してザルにあけます。

  4. 4

    3倍濃縮のめんつゆを50に対して200の水で割り、火にかけます。レンジであがったエノキを入れて煮たたせます

  5. 5

    ささみを加え、弱火で煮込み、アク抜きした白滝も加えてさらに煮込みます。

  6. 6

    水溶き片栗粉を加えて、よく混ぜ、グツグツしてきたらできあがり。三つ葉や水菜などで飾るとさらに美味しそうになります。

コツ・ポイント

とにかく簡単。お鍋はアク抜き→ささみを湯せん→めんつゆ、とすると一つでも事足ります

このレシピの生い立ち

ヘルシーな料理をたべたかったから
レシピID : 2388465 公開日 : 13/10/27 更新日 : 13/10/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
さやみm
手順完璧。優しいお味とコスパと低カロリー最高!

ありがとうございます!ササミ、胸肉でも作れます!お試しあれ!

初れぽ
写真
zipnzippy
とてもおいしくできました。

おいしそう!レポありがとうございます!