蒟蒻となめこ・舞茸のごまじゃこあえ♪

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Description

糖質は、ほぼ調味料分のみで、食物繊維たっぷりのヘルシーレシピ♪

材料 (4人分)

100g
少々
大さじ1
調味料
うすくち醤油
大さじ2
みりん
大さじ1
七味
少々

作り方

  1. 1

    こんにゃくは2cm角に切り、まいたけは食べやすい大きさにさく。

  2. 2

    鍋にお湯を沸かして、こんにゃくを湯通しして、こんにゃくが浮き上がってきたら、なめことまいたけを加えて、さっと煮る。

  3. 3

    アクをすくってから、ざるに上げ、みりん醤油と合わせる。

  4. 4

    七味とごま・ちりめんじゃこを加えて混ぜ、器に盛って、小口切りにした青ねぎを散らして、いただきま~す♪

コツ・ポイント

みりん醤油と合わせてから、冷めるまでの間に、何度か混ぜ合わせて、味を全体になじませます。
七味はお好みで。
私は、『祇園原了郭』さんの『黒七味』を使いました。

このレシピの生い立ち

ぬるりんと、お箸では、ややつかみにくいんですが(この日は、一緒に納豆も食べてました)、酒の肴として、ちびちび食べるには、それも良しと♪
レシピID : 2395840 公開日 : 13/11/04 更新日 : 15/07/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
ナピト
なめことキノコとこんにゃくなんてなんてヘルシーで美味しすぎた^ ^このままご飯に山盛りかけていただきたいです♪
初れぽ
写真
ごめちゃぼ
蒟蒻に味を染み込ませるのが難しかった。美味しかったです!

少し時間を置くと味染みが良くなりますね☆素敵初れぽ感謝です♪