アジときゅうり・わかめの酢の物♪の画像

Description

ノンオイルで低糖質なヘルシー和食♪

材料 (5人分)

アジの三枚おろし
230g
1本(110g)
大さじ2
土生姜
15g
すりごま
大さじ2
合わせ酢
砂糖
小さじ1
大さじ3
うすくち醤油
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    アジをグリルで焼いて、冷ましておく。
    (私は、冷凍の調理済みの豆アジを使いました。)

  2. 2

    きゅうりは薄くスライスし、わかめは水で戻す。生姜はみじん切りにする。

  3. 3

    ボウルに、合わせ酢、アジ・生姜を入れて、優しく、そ~っとからめる。

  4. 4

    ぎゅーっとしぼったきゅうりとわかめ、ごまを加えて混ぜたら、出来上がり~♪

コツ・ポイント

このメンバーだと、通常の三杯酢では、甘すぎるかと思って、砂糖を少なめにしました。
砂糖なしで、二杯酢でもいいくらいですね。

このレシピの生い立ち

酢の物大好き!
メインになる一品を、と考えてみました♪
レシピID : 2410957 公開日 : 13/11/23 更新日 : 15/04/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (2人)
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イチゴ、イチゴ。
旦那さんに喜ばれ♪実に何度も頂いてるの☆レシピに感謝~☆

何度も食べて貰えて嬉しい~☆素敵なお弁当の仲間入りも感謝です

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イチゴ、イチゴ。
鯵の酢もの喜ばれます♪さっぱりとして、好きな味です‼ありがとです

こちらもリピ嬉し~☆喜んで頂けて光栄です♪素敵Wれぽ感謝♡

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イチゴ、イチゴ。
鯵酢もの美味しく喜ばれ☆お弁当にリピです♪ありがとうございます。

リピ嬉し~☆素敵なお弁当の仲間入りも感謝です♪私もお届け有♡

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イチゴ、イチゴ。
お弁当に鯵を使えてしかも酢もの!嬉しいレシピありがとうです♪

毎日素敵なお弁当勉強になります☆今日もれぽ有難うございます♪