我家の豆乳鍋の画像

Description

豆乳、沢山取りたいので水は入れません。大根がトロトロにさつま芋がホクホクに美味しくなります!

材料 (2~3人分)

2切れ
白菜、キャベツ等
適量
適量
1枚
800cc
白だし
80cc

作り方

  1. 1

    大根は半月切り、人参は輪切りで、2~3㎜厚さに切り下茹でする。さつま芋も少し厚めの輪切り下茹でする。

  2. 2

    生鮭は1切れを3つに切り、さっと湯どうしする。油揚げも湯をかけてから縦半分にしてから細切りにする。

  3. 3

    葉物野菜、豆腐は食べやすい大きさに切る。
    土鍋に豆乳と白だしを入れ、野菜、きのこ、豆腐、油揚げ、生鮭を入れて煮る。

  4. 4

    沸騰すると、分離してしまうので、沸いて来たら弱火にして煮ながら食べる。

コツ・ポイント

今日は、生鮭にしましたが鶏団子、豚肉等も美味しいです。
野菜類は何でも良いのですが、さつま芋(カボチャ,じゃが芋デモ)は,入れて欲しい。
そして、油揚げも欠かせません!
根菜の下茹では、硬めでOK、レンジで加熱も良いです。

このレシピの生い立ち

豆乳鍋は大好きなので、色々な材料で作ります。
今日は、大豆のイソブラボンと鮭のEPA,DHA等で女性にピッタリを目指しました。
レシピID : 2469640 公開日 : 14/01/20 更新日 : 16/02/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (3人)
写真
oyukidesu
冷凍大根葉と豚肉だけで♡次は薩摩芋と油揚入れるね♡美味しかったよ

暖かくなって暫く食べてないけど美味しそう♡食べたくなったよ♪

写真
Aloha☆★
かぼちゃで作りましたー!すごく美味しかったです(๑´ڡ`๑)♡

我家もかぼちゃの時も有ります!美味しそうに作って頂き有難う♪

初れぽ
写真
oyukidesu
グツグツしてて分かり難い写真で御免ね♡凄く好きな鍋〆まで美味しい

わぁ~!作ってくれたのね嬉しい❤私も豆乳鍋大好きよ♪