美♥be♥ba♥食べる白いスープ
作り方
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1
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水煮大豆。
手軽につくるなら、1袋が100~150g程度で売っているものを使用でOK。
勿論、自家製で水煮しにしても。
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2
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押し麦。
1Kgで、割とお安く売っています。
スープにとろみがつき、食べ応えがあってmin的にはすごく好き♡
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3
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白菜は水洗いして、葉も茎も関係なく1cm角ぐらいの粗いみじん切りにする。
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4
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使うひき肉は、お好みで。
鶏肉の方が、あっさりに仕上がります。
ちなみに今回は、鶏挽肉で。
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5
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押し麦は、さっと水で洗います。
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6
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鍋にオリーブ油を熱し、ひき肉を入れ炒めます。さらに白菜、大豆、押し麦を入れて全体に油分が回るように炒めます。
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9
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押し麦がうっすら透明になってふっくら戻り、白菜がくったり煮えて、全体がとろみがついていきたら、塩胡椒で調味して完成。
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10
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あっさり味なので、調味はお好みで行ってください。
取り立ててダシ入れなくても、十分に素材の味だけで美味しいですよ♪
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何故『びびび』かというと…
美…美しい
be…soybean(大豆)
ba…rolledbarley(押し麦)
だから♥
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整腸作用、ばっちりです♪
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レシピを確認していたら、一部消えてしまい書き直しを…。
印刷してくださった方、大変申し訳ないです。
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コツ・ポイント
とにかく、差し水をしてコトコト煮ます。
このレシピの生い立ち
min家に遊びに来ていた友人の希望。
『“お肌にもお腹にも良さそう”というイメージの食材で、何か作って♥』
彼女の我が儘を具体的にしてみたら、美味しいじゃないの!!とレシピupです。
『“お肌にもお腹にも良さそう”というイメージの食材で、何か作って♥』
彼女の我が儘を具体的にしてみたら、美味しいじゃないの!!とレシピupです。