ゆで鶏とれんこんの炊き込みご飯の画像

Description

栄養たっぷり、しっかり満腹!

材料 (2人分)

1合
生姜・ねぎの青い部分
各適量
180ml
★塩
適量
★粗びき黒胡椒
適量
味噌だれ
にんにく(すりおろし)
1/2片
生姜(すりおろし)
1片
味噌
大さじ2
砂糖
大さじ1
オイスターソース
小さじ1
レモン汁
大さじ2

作り方

  1. 1

    れんこんは皮をむき8mm角、ドライトマトは粗みじん切りにする。

  2. 2

    炊飯器に洗った米、れんこん、ドライトマト、★を入れて炊く。

  3. 3

    水4~5カップを入れた鍋に、生姜、ねぎの青い部分、鶏胸肉を入れて弱めの中火で加熱する。

  4. 4

    沸騰したら火をとめて余熱で火を通す。

  5. 5

    炊き上がったご飯、スライスしたゆで鶏を器に盛り、材料を混ぜた味噌だれを添える。

コツ・ポイント

味噌だれはお好みで豆板醤を少し加えてもおいしいです。

このレシピの生い立ち

れんこんを炊飯器でお米に混ぜて炊きあげることで、食物繊維・ビタミンC・ミネラルを無駄なくとれます。
レシピID : 2527601 公開日 : 14/03/03 更新日 : 14/03/03

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