ブロッコリーとツナの春色*ミルクリゾット

ブロッコリーとツナの春色*ミルクリゾット

Description

お鍋ひとつで簡単に出来ます♪彩り鮮やかで食卓も華やぐ♡忙しい朝やひとりランチにもぴったりです

材料 (1人分)

ブロッコリー
3房(30g)
人参
1/4本(30g)
ツナ
1/2缶
100cc
ご飯
150g(軽くお茶碗1膳分)
牛乳
100cc
とろけるチーズ
30g
黒胡椒
少々

作り方

1

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ブロッコリーは小房に分けたものを更に細かく分け人参は小さな角切り、ツナは軽く油をきっておく

2

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鍋に①と水とコンソメを入れて中弱火にかけ蓋をして柔らかくなるまで2~3分煮る

3

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野菜が柔らかくなったら温かいご飯を入れてほぐし牛乳を加えて弱火で3~4分煮る※グラグラと煮立たせないでね♪

4

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ご飯が柔らかくなったらとろけるチーズを入れてもったりとするまで混ぜて火を止める

5

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黒胡椒で味を整えて出来上がり♪

コツ・ポイント

牛乳を入れてからはグラグラと煮立てないで下さいね☆コンソメがしっかり入っているので塩は入れませんでしたが味をみて足りなければ塩をして下さいね

このレシピの生い立ち

末っ子の離乳食にあり合わせで作ったメニュー、彩りが綺麗で美味しかったから大人ver.でレシピに♪
レシピID : 2554582 公開日 : 14/03/24 更新日 : 16/03/31

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

19 (18人)

20/03/15

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優しい味で食べやすく、そして温まりました( ˆoˆ )美味しかったです♪

みそちゃ☻

17/10/16

写真

春色綺麗でとっても美味しかったです(*´▽`*)素敵レシピ感謝♡

nosso

美味しそうだなぁ〜♪お口に合いとっても嬉しいですレポ有難う♡

17/06/26

写真

1歳息子とのランチに♡冷凍野菜を使ったのですぐでき簡単栄養満点♡

ぶりひょう

野菜たっぷり食べられますよね♪素敵に作ってくれて有難うね♡

15/12/31

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美味しい♡簡単にできて彩りも◎!少しのご飯でもお腹いっぱい^^

*ちょこころね*

ご飯増えるもんね♪コメント嬉しくってウキウキです♡有難うね!

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ゆみらんたん 2014年04月05日 16:37
こちらにお邪魔~~

 いろんなところに、ねっちゃんのレシピが掲載されて、
話題入りもありで大忙しだね!

今日は寒い((((~~▽~~ ;)))ブルブルブル
冷たい風も強く吹いてる!
真っ白に咲きみだれていた桜も、緑の葉桜へと変わっていってるよ!

  バブくんのハイハイも間近のようで、
  活発になってきているね!

   
ゆみらんたん 2014年04月27日 13:58
ねっちゃん♪

  風邪で体調悪かったみたいね!
  みんなが完全復活にはもちょっとかな!??

 桜の季節は過ぎ去り、今はツツジ。
 天気はというと、下り坂・・・

   GWに突入♬
  特に予定もなく・・・

 ねっちゃんも楽しいGWをね(^^♪
ミッキーアン 2015年04月12日 09:34
ねっちゃんっさん♡

 こんにちは。
  今日は北陸地方もいいお天気☀
 軒下に巣づくり中のツバメちゃん達も賑やかに
働いてますよ。(今年は2個の巣を確認❢)

 「おばあちゃんのかぼちゃの煮物 黒糖使用」
 美味しく作ってくださってありがとうございます。
 これ食べてると 祖母とお話している気がしてww
辛い時とか なぐされられたりもするんですよね。
 (なので少し塩辛かったり(笑))

 ミスド 永らく行ってないです。
某騒動があって以来、息子クンもハッピーセット欲しがらなく
なって…ファストフード自体遠のいてます。
 …あ 忙しすぎて スーパー自体1~2週間に一度しか
行ってないですしねw
(生鮮品や野菜はストック⋆&ばぁばからもらうし、
 重たいもの等はネットでww)

 時々出掛けるのが 息抜きになってます。
(サッカーの練習試合や地域行事、学校行事などで
 外は出てますよ(笑))

 子育て 息子クンひとりでも大変だと思うのに
たくさんお子様がいらっしゃる方 尊敬します♡

 それでは  また

    引き続き 良い一日を ***