鶏肉のインド風カレーピラフ
Description
スパイスの香り,味で食欲を刺激。消化管の働きを高める。米を炒めるピラフは,ご飯を炒めるチャーハンより少ない油で作れます。
材料
(6人分)
1枚,300g
★塩,こしょう,カレー粉
各少々
☆サラダ油
大さじ0.5
☆バター
10g
◆クミンシード
少々
◆シナモンスティック
1本
◆カルダモン(はさみで種を出す)
2粒
◆クローブ
1本
◆ローリエ
1枚
100g
1片分
◇ゆで竹の子(1cm角切り)
150g
320g(2C)
カレー粉
小さじ2
100ml
350ml
▼クノールチキンコンソメ
1個
▼トマトケチャップ
大さじ1
▼こしょう
少々
6本
冷凍グリーンピース
40g
ガラムマサラ
適量
40g
20g
作り方
コツ・ポイント
1で,スタータースパイスを良く炒めて油に香りを移すところは大切です。
2のカレー粉は,中間スパイス。
5のガラムマサラは,調理中にとんだ香りを補う,仕上げのスパイスです。
塩分は,鶏肉の下味とチキンコンソメだけです。
2のカレー粉は,中間スパイス。
5のガラムマサラは,調理中にとんだ香りを補う,仕上げのスパイスです。
塩分は,鶏肉の下味とチキンコンソメだけです。
このレシピの生い立ち
インド料理専門店の野菜ピラフ(ベジタブル・ポラオ),栄養と料理誌のチキンカレーピラフ,その他を参考に,6年前に試作し,その後たびたび紹介してきたレシピです。
暑いときによく作ります。
暑いときによく作ります。
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